with567小噺~運動と栄養補給で何歳でも筋肉は増やせる!

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「階段の上り下りがおっくうに」
「散歩のスピードが遅くなった」
と感じ始めたら、それは筋肉量が不足し始めたからかもしれません。
誰でも年齢とともに筋肉量は減っていくものです。しかし、諦める必要はありません。意外に思うかもしれませんが、筋肉は何歳になっても、また増やすことが可能なのです。

そのためには、適度な運動をコツコツと続け、筋肉に必要な栄養をしっかりと補給することも大切です。年齢とともに食が細くなったり、簡単な食事で済ますことが多いという人は、サプリメントを活用して、積極的に摂取するのがいいでしょう。

何歳になっても筋肉づくりに取り組むことが、自分のことは自分でできる「健康的自立生活」を傷害続けることにつながるのです。

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